Грейпфрутовая диета для очистки кожи
За 2 недели ты сбросишь лишний вес, станешь смотреться здоровее, но кожа заслужит здоровый краска.
1-й день Завтрак: четверть эмбриона грейпфрута либо свежевыжатый нектар, 50 г не очень жирной ветчины, кофе либо кофе. Обед: четверть эмбриона, овощной салат, залитый апельсиновым соком (фрукты, не имеющие очень много крахмала и зелень), кофе либо кофе. Ужин: четверть эмбриона, вареное либо зарумяненное на сетке мясо, зеленый салат с апельсиновым соком (200 г), кофе.
2 день Завтрак: четверть эмбриона либо нектар, 2 варёных яички, кофе либо кофе. Обед: четверть плода грейпфрута, 50 г не толстого сыра. Ужин: четверть плода, рыба, допущенная либо гриль 200 г, салат из зеленых овощей с лимонно-оливковой заправкой, кусок темного хлеба.
3 день Завтрак: четверть плода, 2 ст. ложки овсянки либо мюсли с изюмом, 2-3 ореха (не арахис) с прибавлением обезжиренного йогурта (4 ст. ложки). Обед: четверть эмбриона, миска овощного супа либо иллюзорного бульона с 2-мя сухариками. Ужин: четверть плода, 200 г расслабленной курицы, 2 запеченных помидора, кофе.
4 день Завтрак: четверть эмбриона, расслабленное яичко, графин томатного сока, кофе с апельсином.Обед: четверть плода, салат из моркови и зеленых овощей (огурец, салатовые листья, брокколи, перец, сельдерей) с лимонно-оливковой заправкой, кусок темного хлеба. Ужин: четверть эмбриона, вываренные либо тушеные фрукты (помимо картошки и кукурузы) до 400 г.
5 день Завтрак: плодовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко), кофе либо кофе. Обед: четверть эмбриона, печеная огромная картофелина с салатом из капусты (200 г). Ужин: четверть эмбриона, говяжьи стейк (200 г) либо птица (250 г) либо рыба (250 г), запеченный помидор либо томатный нектар.
6 и 7 дни Повтори рацион любого из суток, который больше приглянулся. Между главными способами еды можно скушать яблоко либо съесть кефир. 1 ежедневно разрешено с чаем скушать столовую ложку меда. После ужина можно лишь грейпфрут.
Другие 7 суток повторяются.
Ресурс: http://www.cosmo.com.ua/